加班成為很多職場小伙伴的煩心事，一方面是工作節(jié)奏的逐漸加快，工作任務(wù)的日益繁重；一方面是公司不斷在縮減成本，優(yōu)化人員，員工一直在“身兼多職，能者多勞”。雙重原因的疊加，導(dǎo)致加班日漸常態(tài)化和日?；?。

不想總加班，具體該怎么做呢？首先需要找到加班的原因，然后對癥下藥，有目標、有針對性地做出改變和成長。

溯本求源探原因：工作效率總是提不上去的原因有哪些？以下是小編的個人表達，僅供參考。

工作任務(wù)一多，就容易情緒焦躁，手忙腳亂，腦子里一團亂麻，找不到解決的辦法，尋不到迷宮的出口。工作本就雜亂瑣碎，充斥著細枝末節(jié)的東西，如果沒有歸納總結(jié)的習(xí)慣，就很難把日常工作中所積累的零散的經(jīng)驗和心得提煉升華，并系統(tǒng)化、理論化。人很難在不成系統(tǒng)的知識體系下有針對性地去查缺補漏，實現(xiàn)質(zhì)變，得到成長。

無論是工作內(nèi)容方面還是工作流程方面，遇到困難總是自己悶頭處理，關(guān)鍵時候不懂得借用他人的資源和力量為自己搭建臺階，掃清障礙。有可能自己吭哧癟肚花費好幾天才勉強完成的工作，在有些人看來只是一句話的事。這會直接導(dǎo)致工作進展速度慢，效率大大降低。

“番茄工作法”被顛倒使用，即工作5分鐘，休息25分鐘?，F(xiàn)如今是信息大爆炸的時代，外界充斥著各種雜亂的聲音，每時每刻都會有新的、足以挑逗神經(jīng)系統(tǒng)的消息傳入耳朵和大腦，從而干擾注意力的集中，影響心智的成熟。這使得全身心沉浸做一件事情成為非常罕見的現(xiàn)象。其實，我們每天都需要一個“屏蔽時間”，給自己打造一個結(jié)界，在這一段時間里，減少八卦的探聽，堅決不刷手機，絕對不聽音樂，就專注于工作。比較難，但還請嘗試著去做。

這是一個非常主觀的原因。專業(yè)能力不達標，職業(yè)素養(yǎng)不合格，最基本的職業(yè)操守就沒有。自然在工作效率方面就會頻繁受阻，工作完成度方面，既不保質(zhì)也不保量，即使加班，也有可能面臨被淘汰的風(fēng)險。和其他幾個原因相比，這是一個相當具體化的原因，也是比較簡單就能找到解決方案的原因。只要我們原因努力學(xué)習(xí)，有一股不服輸?shù)膭牛槍ψ约旱闹R薄弱點和盲區(qū)進行有效提升和彌補，那么這個層面的困局是可以打破的。

互聯(lián)網(wǎng)浪潮席卷當下，網(wǎng)絡(luò)科技正在以指數(shù)級速度解構(gòu)和重塑世界，人工智能如雨后春筍般蓬勃興起，大數(shù)據(jù)與云資源逐漸成為“新寵”。AI就像無聲的細雨，看似悄無聲息卻正在浸潤著各個行業(yè)。對于職場人來說，這場“科技革命”既是“危機”也是“轉(zhuǎn)機”。能不能把握住，全看自己。對于不懂得也不想學(xué)習(xí)智能工具的人來說，白白錯過一場轟轟烈烈的自我成長和蛻變，工作上自然就會慢人多步。

影響工作效率的原因有很多，以上幾個僅是小編的個人觀點。找到原因，下一步面臨的就是精準出擊，逐一攻破。欲知詳情，且看下文分解。

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